dieta a

no właśnie nie przychodzi }:-( trochę chaotycznie dzisiaj piszę. jak nie ten dział to proszę moderatora o przeniesienie. a jak się mają odżywki i dieta do alkoholu ? ale dział chyba dobry bo chodzi mi jednak o odżywianie a odżywki to tak tylko luźno poruszyłem :-D Zmieniony przez - bobbydylan w dniu 2012-11-25 12:03:55

dieta nie wygląda tragicznie widzialem gorsze ale ja nie uważam obcinania białka aż tak bardzo :) Skoro masz zamiar robić Full Body Workout (FBW) a celem takiego treningu jest budowa "podstaw" mięśni to logicznie patrząc na budowe mięśni byłoby potrzeba wiecej białka niz w tabeli w zapotrzebowaniu :) nie jestem jakims super ekspertem i białko bym [...]

Oczywiście chodziło mi o TFB- thermo fat burner TRECA- sorry - dzięki za info. Chodzi mi o to że sam Izotonik w postaci Isostara jest za drogi (starczy na 8 porcji) więc szukam jakiejś alternatywy w innej postaci . CHce spróbować Carbo i nie wiem czy jest sens dodawać (mieszać ) dekstroze. Co do stylu jazdy to różnie. Jeśli jeżdże sam to 3-4 razy [...]

Do tego jeszcze suple ale efektów i tak brak, czyli coś kuleje (No chyba, że tą dietę zacząłeś wczoraj). Ja bym się nie łapał za saa póki bym nie wiedział, że z dietą i treningiem wszystko jest ok, czyli robiąc efekty na sucho, bo nic Ci to nie da. Po mecie podejdziesz wodą i pewnie też tłuszczem a jak skończysz to wszystko zejdzie. PS zacznij [...]

Może właśnie spróbuj raz w tygodniu. Tak jak od treningu ważniejsza jest dieta, to ważniejsza jest również regeneracja. Trening jest tylko dodatkiem (bardzo ważnym) do diety i odpoczynku-regeneracji. Więcej i częściej wcale nie oznacza lepiej a czasem wręcz przeciwnie.

Dieta: g b t w kcal 3 x Jaja kurze całe 180 22,5 19,26 1,8 271,8 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100 3,5 0,5 5,1 40 Płatki kukurydziane 20 1,38 0,5 16,72 73,2 ZAMIAST MLEKA I PLATKOW DAJ POMODORA DO JAJECZNICY I BEDZIE GIT 2x kapsy omega 3-6-9 0 0 0 0 2x TSE Ser twarogowy półtłusty 150 28,05 7,05 5,25 201 TWAROG SZCZUPLY Olej MCT 28 0 28 0 232,4 2x [...]

Nawet po 12 tygodniach z dopiętą dietą na ostatni guzik nie licz na super efekty, na to trzeba lat, a 6-7 tygodni moim zdaniem nie warto, odblok, spadki, kontrolowanie hormonów (badania) itd. oxa to co innego, na odblok wystarczy kilka tabletek clomidu a prop to testosteron i tu już sytuacja wygląda trochę inaczej Zmieniony przez - Gucio547 w [...]

hmm czy 50cm w lapie to duzo? aktualnie mam 45cm przy 167cm wzrostu i wydaje mi sie baaardzo malo, cwicze 4miesiace, bez zadnego wspomagania, poza dieta. waga podchodzi pod 90kg i wcale nieczuje sie wolny,slamazarny czy cos podobnego.takze wydaje mi sie ze 50cm w lapie to mozna wycisnac bez dopingu , nawet przy moim wzroscie. a jak ktos ma [...]

Jak woda może się w tłuszcz zamienic % Dieta musiała kulec i pewnie estro nie kontrolowales Jak długi cykl planujesz? Dobre te pomiary? Bo metr w klatce na krzyż a w łapie pol metra?

Jak woda może się w tłuszcz zamienic % Dieta musiała kulec i pewnie estro nie kontrolowales Jak długi cykl planujesz? Dobre te pomiary? Bo metr w klatce na krzyż a w łapie pol metra? W wino może to dlaczego nie w tłuszcz?:)

1) Zachować Klasę na Studniówce 2) Zdać Maturę 3) Formę (siłownia ,ćwiczenia , dieta aeroby) 4) Zrobić Prawko na A 5) Nakopać dla 50 Dollarsa jak przyjedzie do Polski Passiba Pozdrawiam Duda

1) Zachować Klasę na Studniówce 2) Zdać Maturę 3) Formę (siłownia ,ćwiczenia , dieta aeroby) 4) Zrobić Prawko na A 5) Nakopać dla 50 Dollarsa jak przyjedzie do Polski ostatni punkt impossible

nie wiedzialem ze dieta jest az tak wazna, nikt z moich wiekszych znajomych chyba takowej nie mial ale skoro tak piszecie to postaram sie cos ulozyc, zapodam pozniej do sprawdzenia, tylko nie wiem czy uda mi sie ja utrzymac bo moi starzy pracuja i obiadek w domu to mam tylko w sobote i niedziele, a sam sobie raczej nie bede przyrzadzal :( sorka [...]

zla dieta to twoj nawiekszy problem i trzeba od niej zaczac a nie za suple sie brac , ograniczenie tłuszczy do niczego dobrego cie nie doprowadzi , trzeba poprostu zamienic te złe na te dobre a nie ograniczyc , spróbuj ułożyc diete wrzuc tutaj a my ocenimy poprawimy i od tego trzeba zaczac

I co myslisz ze gainer to jest dieta.To jest do uzupelnieniadiety a nie zeby to caly dzien zrec tylko cie tluszczem zaleje

[...] zeby troszke utwardzic miesien" to naprawde nie wyrzucaj pieniedzy w bloto.masz zamiar zrobic ten cykl z xpandem bez bialka zadnego:P?ooo to dobry pomysl-wtedy ci miesnie ci zmiekna a potem sobie po cyklu kup 30kg bialka i utwardz hahaha komedia !!hehe wklej diete ta bez bialka,ciekawy jestem jak wyglada weglowodanowo-tluszczowa dieta

Dieta oczywiscie masowa. Lipo jest wywołane LEKAMI nie dojrzewaniem. A aeroby?

rob jak chcesz ale redukcja to dieta + aero/interwaly, a trening z duzymi ciezarami glownie po to zeby chronic miesnie

A jak z tą dietą w dni nietreningowe? Kontynuować posiłki szkolne czy nie? Zmieniony przez - Marek77889 w dniu 2009-08-19 14:19:09

Hehe i to są odpowiedzi ludzi z forum!! Profesjonaliści, którzy posiadają wiedzę na ten temat zazwyczaj milczą jak ktoś młody zadaje dla nich proste a zarazem banalne pytanie, a nie którzy to nawet sobie szydzą z pytającego;) Białko zaszkodzi Tobie napewno jeśli weżmiesz mega dawki bo pomyslisz , że dużo zjesz to duży się zrobisz, jesli bedziesz [...]